5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、准备好食材。摊成圆形蛋饼。

2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

3、使其入味。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，加入少许葱花。

4、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

9、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

8、

3、

7、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，太厚不容易入味。

6、盐3克

做法：1、

(责任编辑：赣州市)