原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

7、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、没做过的可以试试了。

2、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

6、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

3、搅打成蛋液。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

2、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋、太厚不容易入味。准备好食材。

5、

3、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，豆腐洗净，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

(责任编辑：黑龙江省)