3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

2、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。简单好吃，

6、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋2个，加入少许葱花。搅打成蛋液。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！切薄片。

2、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。使其入味。盐3克

做法：1、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

9、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

5、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

4、鸡蛋打入碗中，

8、

(责任编辑：大庆市)