7、搅打成蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，营养好吃，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、以为就是一盘煎蛋，

9、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

2、摊成圆形蛋饼。使其入味。

3、

olivia美食记录：

1、切薄片。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！成型后翻面，两面翻面。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

6、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

4、

3、

(责任编辑：甘孜藏族自治州)