8、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！简单好吃，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、平底锅加热，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、准备好食材。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

5、太薄容易碎掉，再放入秋葵。加入盐，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋打入碗中，

2、使其入味。两面翻面。

(责任编辑：垫江县)