3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

5、两面熟透即可。加入盐，

2、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

8、

2、一学就会！摊成圆形蛋饼。简单好吃，两面翻面。再放入秋葵。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

6、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：宣武区)