8、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。搅打成蛋液。

2、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，成型后翻面，

3、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。切薄片。

4、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

3、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

7、

olivia美食记录：

1、

5、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

(责任编辑：喜多郎)