2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。切薄片。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。再放入秋葵。两面翻面。

2、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

6、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，加入盐，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

3、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

8、非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

3、摊成圆形蛋饼。一学就会！

7、简单好吃，

(责任编辑：李薇薇)