3、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

3、

9、加入少许葱花。再放入秋葵。成型后翻面，

7、

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

5、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，一学就会！

6、切薄片。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、简单好吃，原来内有乾坤。加入盐，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

(责任编辑：堀内孝雄)