7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，搅打成蛋液。

2、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、一学就会！

4、

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、使其入味。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、简单好吃，太薄容易碎掉，两面翻面。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

6、

5、

(责任编辑：克雷艾肯)