【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

6、倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。使其入味。太厚不容易入味。

7、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

8、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

3、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，平底锅加热，加入盐，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

3、再放入秋葵。

5、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

(责任编辑：雷颂德)