8、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

5、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

3、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

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2、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

7、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、平底锅加热，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：小河)