olivia美食记录：

1、

8、

5、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，使其入味。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

3、以为就是一盘煎蛋，

2、简单好吃，

7、

9、

4、使豆腐的营养价值得以提高，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

(责任编辑：云林县)