刚开始看见这道菜的时候，

9、简单好吃，加入盐，原来内有乾坤。

3、一学就会！太厚不容易入味。

6、

4、鸡蛋2个，

7、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。搅打成蛋液。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、营养好吃，

3、

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：翁立友)