olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、倒入食用油烧至五成热，

2、

9、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。搅打成蛋液。

5、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、豆腐的薄厚要掌握好，

3、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

3、加入盐，准备好食材。

8、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：张雯婷)