8、平底锅加热，没做过的可以试试了。

7、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。营养好吃，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

5、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。使其入味。

9、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

2、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

6、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

(责任编辑：兴安盟)