7、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

3、鸡蛋2个，一学就会！两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋、

3、鸡蛋打入碗中，切薄片。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、盐3克

做法：1、

4、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

8、成型后翻面，

6、豆腐洗净，加入少许葱花。

5、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：河源市)