刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，盐3克

做法：1、准备好食材。豆腐洗净，

8、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

2、简单好吃，

4、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

3、

3、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

5、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

7、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、平底锅加热，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋打入碗中，

2、一学就会！

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：澄迈县)