4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

7、豆腐的薄厚要掌握好，

5、简单好吃，

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。两面翻面。没做过的可以试试了。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋2个，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。加入少许葱花。

9、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、加入盐，

6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，太薄容易碎掉，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，原来内有乾坤。

(责任编辑：无双乐团)