olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，再放入秋葵。

2、原来内有乾坤。

6、成型后翻面，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、使其入味。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

5、

4、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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8、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。加入少许葱花。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。两面翻面。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。营养好吃，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

(责任编辑：乱弹阿翔)