9、营养好吃，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋打入碗中，使其入味。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。搅打成蛋液。成型后翻面，

6、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。简单好吃，

8、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、加入盐，加入少许葱花。

2、两面熟透即可。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

4、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：邓斐)