8、准备好食材。搅打成蛋液。

5、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

6、

3、营养好吃，

4、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

9、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

7、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，加入盐，简单好吃，盐3克

做法：1、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。使其入味。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：自然卷)