8、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

2、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

3、豆腐洗净，使其入味。

9、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。两面熟透即可。切薄片。

5、一学就会！成型后翻面，准备好食材。

3、

6、

4、

7、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

2、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、再放入秋葵。平底锅加热，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

(责任编辑：邝美云)