9、鸡蛋、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，简单好吃，太厚不容易入味。两面熟透即可。

3、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

8、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。加入少许葱花。

7、

2、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

3、

2、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

6、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：淄博市)