9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

3、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，鸡蛋打入碗中，

7、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋、

5、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

4、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

2、准备好食材。

6、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

(责任编辑：河东区)