4、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

3、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

8、准备好食材。太厚不容易入味。成型后翻面，鸡蛋、没做过的可以试试了。

7、以为就是一盘煎蛋，

9、

2、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。再放入秋葵。两面翻面。

6、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。搅打成蛋液。

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，营养好吃，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！平底锅加热，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：漯河市)