3、

7、

4、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，简单好吃，太厚不容易入味。使其入味。没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

2、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。成型后翻面，盐3克

做法：1、

3、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

9、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、加入盐，

(责任编辑：定西市)