6、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

3、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

olivia美食记录：

1、

7、

8、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、再放入秋葵。简单好吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，搅打成蛋液。太厚不容易入味。使其入味。摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋打入碗中，一学就会！

3、放入豆腐浸泡5分钟，

5、营养好吃，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：杨天宁)