6、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、一学就会！准备好食材。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，加入少许葱花。

4、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

5、豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

7、加入盐，

2、成型后翻面，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

3、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。原来内有乾坤。太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：苍蝇)