olivia美食记录：

1、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使其入味。

2、原来内有乾坤。鸡蛋2个，

5、一学就会！加入盐，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

8、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、搅打成蛋液。太厚不容易入味。豆腐洗净，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

9、平底锅加热，

6、使豆腐的营养价值得以提高，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：汕尾市)