olivia美食记录：

1、

8、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，加入盐，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

6、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

3、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、使其入味。鸡蛋打入碗中，

5、豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：潘迪华)