olivia美食记录：

1、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

2、

7、

2、平底锅加热，搅打成蛋液。简单好吃，

4、鸡蛋、鸡蛋2个，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

3、切薄片。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

5、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。没做过的可以试试了。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

(责任编辑：葵青区)