9、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

3、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

5、使其入味。平底锅加热，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

8、成型后翻面，简单好吃，

6、营养好吃，准备好食材。两面熟透即可。太薄容易碎掉，一学就会！

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、盐3克

做法：1、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

2、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

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(责任编辑：新余市)