【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，一学就会！摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

3、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

5、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

7、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

3、营养好吃，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，两面熟透即可。

9、两面翻面。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋、成型后翻面，使其入味。

6、

2、原来内有乾坤。

(责任编辑：亚瑟小子)