7、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！营养好吃，盐3克

做法：1、

3、太薄容易碎掉，鸡蛋、两面翻面。准备好食材。

6、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。加入少许葱花。切薄片。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、两面熟透即可。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，搅打成蛋液。

9、

刚开始看见这道菜的时候，

5、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

3、没做过的可以试试了。

(责任编辑：酒泉市)