4、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

9、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

3、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，一学就会！太薄容易碎掉，准备好食材。切薄片。

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。加入少许葱花。

8、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、平底锅加热，原来内有乾坤。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，两面熟透即可。

3、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：贝西伯爵)