olivia美食记录：

1、

3、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

5、简单好吃，两面熟透即可。盐3克

做法：1、使其入味。

3、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

6、营养好吃，加入盐，

4、鸡蛋、平底锅加热，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

2、

9、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

(责任编辑：街头顽童)