3、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

4、

8、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，鸡蛋2个，简单好吃，

6、

5、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。一学就会！两面翻面。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。原来内有乾坤。

3、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

7、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

2、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

(责任编辑：李佳璐)