9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

5、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

7、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，平底锅加热，两面熟透即可。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

6、切薄片。鸡蛋打入碗中，

3、

8、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

2、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

3、

2、再放入秋葵。

4、

(责任编辑：山东省)