7、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。一学就会！两面翻面。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

2、鸡蛋2个，

6、简单好吃，

5、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。太薄容易碎掉，

4、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

2、豆腐洗净，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：河西区)