8、

6、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。两面翻面。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。太薄容易碎掉，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、没做过的可以试试了。营养好吃，

4、

2、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

3、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

3、平底锅加热，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：古明地洋哉)