4、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。准备好食材。

9、倒入食用油烧至五成热，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。搅打成蛋液。使其入味。

5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、切薄片。豆腐洗净，鸡蛋2个，

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！两面熟透即可。两面翻面。

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：姜华)