7、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

6、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，准备好食材。

8、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

5、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、原来内有乾坤。营养好吃，

3、一学就会！鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

9、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。使其入味。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

(责任编辑：豆豆)