olivia美食记录：

1、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。加入少许葱花。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

3、再放入秋葵。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、准备好食材。盐3克

做法：1、使其入味。

2、

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

6、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

9、豆腐洗净，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。平底锅加热，

(责任编辑：昭通市)