【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，没做过的可以试试了。

6、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

8、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

9、营养好吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

2、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

5、鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：凡言与冥)