5、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。两面熟透即可。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，使其入味。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

2、摊成圆形蛋饼。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

3、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

8、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，鸡蛋2个，切薄片。鸡蛋、加入少许葱花。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

6、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

2、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：宿州市)