olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、平底锅加热，两面翻面。

6、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。太厚不容易入味。

9、豆腐洗净，

3、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

5、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

(责任编辑：辽源市)