8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

7、搅打成蛋液。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

6、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

9、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

2、鸡蛋2个，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。切薄片。

3、

(责任编辑：太冲)