2、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。准备好食材。成型后翻面，

8、鸡蛋、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋2个，使其入味。加入盐，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

3、

2、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。简单好吃，两面熟透即可。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：三门峡市)