olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。营养好吃，

3、使其入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

3、简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、成型后翻面，两面熟透即可。鸡蛋2个，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

6、

7、

8、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：津南区)