olivia美食记录：

1、平底锅加热，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

7、简单好吃，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、准备好食材。营养好吃，鸡蛋打入碗中，

6、以为就是一盘煎蛋，加入盐，

5、成型后翻面，两面熟透即可。

3、原来内有乾坤。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！豆腐洗净，搅打成蛋液。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

4、

8、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：达州市)