3、

7、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

9、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、一学就会！加入盐，

2、鸡蛋2个，豆腐洗净，切薄片。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

2、

5、简单好吃，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

8、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、再放入秋葵。

6、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

(责任编辑：林冠吟)