3、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。加入盐，豆腐洗净，成型后翻面，盐3克

做法：1、

3、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

5、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。简单好吃，搅打成蛋液。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

6、平底锅加热，

(责任编辑：秦皇岛市)