4、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

2、

5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、简单好吃，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，一学就会！

olivia美食记录：

1、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

7、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：辽宁省)